Energy balls

Cuando se trata de comer sano, uno de los retos más grandes  (al menos para mí) es comer bien entre comidas. A veces la fruta ya no es suficiente y cuando el hambre ataca no hay tiempo de hacer nada, es comer lo que está por ahí. Por eso, la clave de todo es planificar; planificar tus comidas, las horas, todo. Si comes cada 3 horas, te aseguro que no hay forma que llegues a la siguiente comida ladrando del hambre. Además, este hábito mantiene tu metabolismo andando todo el tiempo.

Estas bolitas energéticas son buenísimas como snack, o para comer antes o incluso, después de entrenar. Hay mil formas para hacerlas, y muchos ingredientes que puedes añadir o cambiar. La clave es mantener la base: algo pegajoso como la mantequilla de nueces, miel o pasta de dátiles, y la avena. ¡Espero que les gusten!

Receta

Ingredientes:

  • 1 taza de avena en hojuelas
  • 1/2 taza de mantequilla de maní (o de cualquier nuez)
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/3 taza de miel de agave
  • 1/2 taza de linaza molida

Preparación:

  1. Revuelve todos los ingredientes en un bowl y luego déjalos enfriar 30 minutos en la nevera.
  2. Saca la masa de la nevera y arma las bolitas y ¡listo!

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